[스크랩] 잊지 말아야 할 7가지 음주수칙 잊지 말아야 할 7가지 음주수칙 연말이면 연일 계속되는 술자리 때문에 간이나 위 등 건강 걱정하는 사람들이 많다. 그러나 몇 가지만 염두에 두면 술로 인한 건강상의 피해를 최소화 할 수 있다. 송년회 모임을 부담 없이 즐길 수 있는 음주 수칙에 대해 알아본다. 수칙 1. 술 먹기 전에 밥.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 약과 함께 먹지 말아야 할 음식 약과 함께 먹지 말아야 할 음식 약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재하는걸 아시나요? 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도, 혹은 마이너스가 되기도 합니다. 최근 영국 식품,의약품 안전위원회는 '약과 함께 먹지 말아야 할 음식'들을공개하기도 했고, 전문가들.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 여성의 적,,, 골다공증에 좋은 음식 여성의 적,,, 골다공증에 좋은 음식 골다공증(Osteoporosis)은 일반적으로 뼈가 약해지는 질병입니다. 갑작스럽게 기대하지 않던 골절(Fractures)을 입을 수 있는 위험이 높습니다. 나이, 성별에 관계없이 골다공증은 영향을 미칩니다. 지금 당장은 뼈가 튼튼해 보일지라도 언제어디서 조용하게 .. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 위를 건강하게 하는 식품 11가지 평소 소화가 잘 안 되고 속이 자주 쓰리면 시판 약 대신 위에 좋은 식품을 먹어 보자. 11가지 식품이 위벽을 보호하고 소화를 도와 위를 편안하게 해준다. Healthy Food 1 귤(귤껍질) 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 위담.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 많은 사람들이 실수하는 약 복용법 많은 사람들이 실수하는 약 복용법 약국에서 바로 살 수 있는 약은 설명서도 안 읽고 막 먹는다 의사의 처방없이 마음대로 구입이 가능한 약국 약은 아무리 먹어도 해가 되지 않는다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 너무나 많은 사람들이 이렇게 마음대로 약을 사 먹다가 더 큰 병을 .. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 관절과 갑상선에 좋은 식품 관절과 갑상선에 좋은 식품 관절에 좋은 식품 하루에 사과 한 개 사과에는 알레르기, 암, 염증, 바이러스를 물리치는 항산화제가 여러 종류 함유돼 있답니다. 중간 크기의 사과 한 개에는 일일 섭취 권장 섬유소의 25% 분량의 섬유소가 함유돼 배변 습관에도 많은 도움을 준다네요. 사과 쥬.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 커피의 효능(커피의 장단점) 커피의 효능 1. 위암 예방 효과 커피에 포함되어있는 항산화물질이 암세포 발생을 억제한다. 2. 간암 예방 효과 커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 30% 매일 마시는 사람은 60%나 사망률이 낮다. 3. 혈압 강화 효과 커피를 즐겨 마시는 사람은 . 최대혈압 0.6mmHg, 최소혈압 0.4mmHg .. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 칼슘이 많이 든 음식 칼슘이 많이 든 음식 우유 우유에는 칼슘을 비롯해 지방, 단백질, 유당 등이 풍부하게 들어잇다. 각종 효소, 호르몬,면역 글로블린 등 생명에 관련된 중요한 요소도 가지고 있다. 우유1컵에는 약 300㎎정도의 칼슘이 들어 있다 말린 고춧잎 고춧잎에는 칼슙과 비타민C가 다량 함유되어 .. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 국화차의 효능 딸이 인터넷으로 보이차, 우롱차, 국화차를 주문해서 보내주었습니다. 국화차: 1인당 4-5개 정도 넣음. 물이 끓으면 조금 식혀서 90도 정도로, 첫 잔은 바로 버리고 여러번 계속 우려서 마심 (딸의 메모) 제일 먼저 국화차를 마셨답니다. 국화차가 우리 몸에 어떻게 좋은 지 궁금해서 찾아서 .. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] ?사찰음식 천연조미료와 소스 만드는 법 사찰음식 천연조미료와 소스 만드는 법 <천연조미료> 1.채수(육수)-모든 음식에 쓰이는 다시물(무,다시마,마른고추,표고버섯을 넣고 끓인 물) 무 3분의 1개를 4조각으로 자르고 마른 다시마는 행주로 표면을 깨긋이 닦고 마른 홍고추는 꼭지를 따고 표고버섯 등을 넣어 끓이다가 10~15분.. 건강을 위한 방 2016.04.18