[스크랩] 대장암 예방 10대 원칙 대장암 걱정되시죠?… 3대 골든타임 꼭 지키세요 대장암 예방 10대 원칙 01. 총 칼로리 섭취량 중 지방 비율을 30%이하로 줄인다. 02. 평소 우유, 신선한 채소, 과일 등과 함께 양질의 식이섬유를 하루 18∼30g 이상 섭취한다. 03. 붉은색 육류나 가공육을 피하고 담백한 가금류, 생선, 두부 등을 .. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] [생로병사의 비밀] 근력운동 - 하루 30분 이상 근력운동하자 (생로병사의 비밀) 근력운동 - 하루 30분 이상 근력운동하자 http://www.youtube.com/watch?v=oaQyoRKjVWM 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 30분 발 담그는 노력으로 30년이 편하다 30분 발 담그는 노력으로 30년이 편하다. "각탕" 대부분의 지병은 혈액순환 장애에 기인한다. 각탕은 기혈순환은 물론 성인병 예방차원에서도 효과적이기 때문에 이제부터라도 습관처럼 시작하는 것이 좋다. 대부분의 병은 혈액순환 장애가 원인, 결국 만성질환 만들어 죽게 할 수도 혈액.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 손발이 저리면 이렇게 흔드세요 츨처http://cafe.daum.net/kcdance?t__nil_loginbox=cafe_list&nil_id=5 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] Warm, The Food 몸을 따뜻하게 해주는 음식 Warm, The Food 몸을 따뜻하게 해주는 음식 겨울에는 신체의 특정 부위가 유난히 차가운 냉증을 호소하는 사람들이 많다. 체온은 건강의 척도로 항상 일정하게 유지해야 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다. 추운 겨울철, 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 키워주는 식품 섭취로 가족 건강을 지.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] ??혼자 있을 때 갑자기 심장 마비가 오면? ?? 혼자 있을 때 갑자기 심장 마비가 오면? 출처 :수색성당카페 원문보기▶ 글쓴이 : 보나 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 양파의 좋은 점 54가지 ※ 양파의 효능에 대하여 많은 소개 글이 나왔고 또 많이 알고 있으나, 그 효능이 너무 뛰어나 그 중요성을 다시 깨달으며 먹게 됩니다. 전에 읽은 것이 중요한 것이 아니라, 새로 깨닫고 활용하는 것이 중요하지요. 여러분의 건강 관리를 위해서 꼭 읽어보세요.... 양파의 좋은 점 54가지 1... 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 관절에 좋은 음식 7가지 관절에 좋은 음식 7가지 병원 처방 이외에 관절염을 다스릴 수 있는 7가지 식품을 미국의 Readers Digest가 소개한 것을 재 소개함 (1) 대두 : 두부와 같은 콩류 식품이 건강식 중 우위로서 비타민 E와 칼슘이 풍부하고 심혈관을 보호하는 외에 뼈를 강하게 하는 데는 우유와 비교될 정도로, 단.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 몸속 지방 제거하는 식품 7가지 먹으면서 몸속 지방 제거하는 식품 7가지 | ▲ 조선일보 DB 다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 한다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품이 있다. 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품을 알아봤다. ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖.. 건강을 위한 방 2016.04.18
[스크랩] 뇌의 힘을 키우는 열 가지 습관 뇌의 힘을 키우는 열 가지 습관 1.햇볕은 뇌력 발전기 인공조명 아래 이뤄지는 도시 생활은 일조량 결핍에 양기 부족을 일으킨다. 운동도 실내에서 하니 도시인의 평균 바깥 생활은 하루 중 4%. 빛은 뇌를 깨워서 세로토닌을 분비시켜 활성화하고 어둠은 멜라토닌으로 뇌를 잠들게 한다. .. 건강을 위한 방 2016.04.18